En los cambios de estación, se producen una serie de cambios a nuestro alrededor que acaban afectando a nuestro interior. Hay una variación de las horas de luz, de la temperatura exterior, cambian muchos de nuestros hábitos, de nuestro día a día…
Estos cambios influyen de forma decidida a nuestra microbiota, a nuestra flora intestinal y, por ello, a nuestro sistema inmunitario. Debe buscar su equilibrio. Por ejemplo, de verano a otoño, el estrés de la microbiota viene sobre todo por las bajadas de las temperaturas, algo que también ocurre del otoño al invierno.
Por todo esto los probióticos permiten estabilizar la flora intestinal, aliviando diversas molestias intestinales. Ayudan a restablecer su equilibrio de manera más rápida en el caso de infecciones y permiten reducir síntomas como la distención, mejorar el estado de personas que han tomado con frecuencia tratamientos con antibióticos, ya que el sistema inmunológico se debilita y lo refuerzan.
Pero, además de sus beneficiosas funciones, ¿quieres conocer un poco más sobre ellos?
¿Qué son los probióticos?
Los probióticos son suplementos o alimentos que están formulados a base de microorganismos vivos cuya función se destina completamente a mantener y mejorar las bacterias consideradas buenas de tu cuerpo, lo que se denomina “microbiota normal”.
Destacan sobre todo por considerarse fieles aliados para mantener la salud y paliar los efectos de ciertas enfermedades e infecciones. Y además:
-Mejoran el proceso digestivo
-Refuerzan el sistema inmune
-Facilitan la absorción de nutrientes haciendo que el organismo gane salud.
-Combaten y previenen enfermedades intestinales como colitis, síndrome del intestino irritable, enfermedad de Crohn e inflamación intestinal.
-Combaten enfermedades como cáncer, candidiasis, hemorroides e infección urinaria.
-Hace desaparecer la acidez de estómago.
-Mejoran el sistema nervioso y tu organismo en general.
-Combaten el estreñimiento y la diarrea, regulando el tránsito intestinal.
-Aumentan la absorción de nutrientes como la Vitamina B, calcio y hierro.
-Fortalece el sistema inmunológico: por aumentar la producción de macrófagos, unas células de defensa del organismo.
-Impiden la proliferación de bacterias malas en el intestino.
-Ayudan a digerir la lactosa.
-Previenen problemas como la obesidad, colesterol alto e hipertensión.
-Ayudan a mejorar el humor, pues disminuyen la aparición de enfermedades como la depresión y la ansiedad.
Una flora intestinal sana y rica en probióticos es necesaria como ves para un buen funcionamiento de nuestro organismo.
Sin duda, una dieta rica en probióticos también es fundamental en tu vida.
Algunos de los alimentos ricos en probióticos que puedes incluir en tu dieta son: el yogur natural, Kéfir, leche fermentada, Kombucha (bebida fermentada a base de te negro), productos orientales como la soja, pepinillos, masa madre o levadura, algunos quesos, etc.
Además de una dieta rica en probióticos, son de gran utilidad los productos recomendados en nuestra farmacia, ricos en probióticos y con las propiedades necesarias para fortalecer tu flora y tu organismo.
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la descomposición del gluten, controla la acidez, facilitamla digestión de la lactosa, la eliminación de los gases o ayudan a regular y detoxificar el tracto intestinal
¡Para terminar queremos explicarte qué funciones tiene la flora intestinal!
Tener una flora intestinal saludable y equilibrada otorga múltiples beneficios a nuestro cuerpo
👉 Ayuda a normalizar la digestion
👉 Protege frente a bacterias y virus nocivos
👉 Refuerza el sistema inmune
👉 Sintetiza vitaminas esenciales
👉 Modula la densidad ósea
👉 Gestiona las reservas energéticas
👉 Favorece el metabolismo de algunos medicamentos
Por todos estos motivos es importantísimo que mantengas la salud de tu flora intestinal.
Aquí te proponemos unos consejos para ayudarte a recuperar tu equilibrio intestinal:
✔️Hidrátate correctamente. Bebe de 1,5 a 2 l de agua a diario.
✔️Controla la ingesta de lácteos. Evita la leche o sustitúyela por yogur.
✔️Evita las comidas copiosas.
✔️Reduce la ingesta de fibra: frutas, verduras, frutos secos y cereales.
✔️Limita el consumo de grasas.
✔️Evita los alimentos fritos; mejor hervidos o al vapor.
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