La incontinencia urinaria es un problema muy frecuente sobre todo en mujeres. Se manifiesta como una pérdida de orina involuntaria. A pesar de que afecta a la calidad de vida, no está lo suficientemente diagnosticada y tratada porque el paciente siente vergüenza al padecerla y asume que es normal y suele no comunicar que padece este problema.
Los síntomas de incontinencia se pueden minimizar o corregir con estas pautas:
- Mantén una alimentación equilibrada.
- Evita alimentos y bebidas irritantes para la vejiga como bebidas con gas, cafeína o teína y también debe moderarse el consumo de chocolate o alimentos con demasiado picante.
- Presta atención al consumo de alimentos diuréticos que provocan una mayor producción de orina. Por ejemplo, la sandía, el melón, las ensaladas los espárragos o el alcohol aumentan la diuresis.
- Reeduca la vejiga y otros hábitos. Existen ejercicios vesicales que ayudan a aprender buenos hábitos, así como entrenar la zona de la vejiga.
- Fortalece el suelo pélvico.
- Si tu médico te lo indica, sigue las indicaciones del fármaco que te prescriba.
- Trata la atrofia urogenital con geles vaginales.
- En ciertos casos es necesaria la cirugía.
📲No olvides acudir al médico si padeces este problema
