Las infecciones del tracto urinario (ITU) son un problema frecuente, especialmente en mujeres, y pueden convertirse en un trastorno recurrente que afecta la calidad de vida. Si sufres infecciones de orina con frecuencia, es importante entender sus causas, factores de riesgo y las mejores estrategias de prevención para evitarlas.
Desde Farmacia Juan Uriarte, queremos ofrecerte información útil y consejos prácticos para ayudarte a cuidar tu salud urinaria.
⸻
🔎 ¿Por qué ocurren las infecciones de orina recurrentes?
Las infecciones urinarias son provocadas, en la mayoría de los casos, por bacterias que ingresan en el tracto urinario y se adhieren a las paredes de la vejiga, causando inflamación y molestias. La bacteria Escherichia coli (E. coli) es la principal responsable, presente de forma natural en el intestino, pero que puede llegar al tracto urinario por diferentes factores.
Algunos factores que pueden aumentar el riesgo de sufrir infecciones de orina recurrentes incluyen:
✔ Anatomía femenina: La uretra de las mujeres es más corta, lo que facilita la entrada de bacterias.
✔ Menopausia y cambios hormonales: La disminución del estrógeno puede alterar la flora vaginal y favorecer las infecciones.
✔ Uso de ciertos anticonceptivos: Espermicidas y diafragmas pueden afectar el equilibrio bacteriano.
✔ Relaciones sexuales frecuentes: Pueden facilitar la entrada de bacterias en la uretra.
✔ Mala hidratación: No beber suficiente agua impide que las bacterias sean eliminadas con la orina.
✔ Retención urinaria: Aguantar las ganas de orinar permite la acumulación de bacterias en la vejiga.
⸻
✅ Consejos para prevenir las infecciones urinarias
Si padeces infecciones urinarias recurrentes, incorporar ciertos hábitos en tu rutina diaria puede ayudarte a reducir su aparición.
1️⃣ Hidratación constante 💧
Beber al menos 1,5-2 litros de agua al día ayuda a diluir la orina y a eliminar bacterias del tracto urinario antes de que puedan causar una infección.
2️⃣ No retengas la orina 🚽
Acostúmbrate a vaciar la vejiga con regularidad. Orinar después de las relaciones sexuales también es recomendable para ayudar a eliminar posibles bacterias que hayan entrado en la uretra.
3️⃣ Higiene íntima adecuada 🛁
Lava la zona íntima con agua y un jabón suave de pH neutro. Evita duchas vaginales y productos agresivos que puedan alterar la flora vaginal. Además, siempre limpia de delante hacia atrás después de ir al baño para evitar que las bacterias del ano lleguen a la uretra.
4️⃣ Utiliza ropa interior transpirable 👙
Opta por ropa interior de algodón y evita prendas ajustadas o sintéticas que favorezcan la humedad y el crecimiento bacteriano.
5️⃣ Incluye arándano rojo en tu dieta 🍒
El arándano rojo es uno de los remedios naturales más conocidos para prevenir infecciones urinarias. Contiene proantocianidinas, que dificultan la adhesión de las bacterias a las paredes de la vejiga. Puedes tomarlo en zumo, cápsulas o comprimidos.
6️⃣ Apuesta por los probióticos 🦠
Los probióticos específicos para la salud urinaria y vaginal ayudan a equilibrar la flora bacteriana, fortaleciendo las defensas naturales del tracto urinario.
7️⃣ Evita irritantes urinarios ☕🚫
Reducir el consumo de café, alcohol, bebidas carbonatadas y alimentos picantes puede ayudar a prevenir la irritación de la vejiga y reducir la frecuencia de las infecciones.
⸻
🩺 ¿Cuándo acudir al médico?
Si presentas síntomas como dolor o escozor al orinar, urgencia frecuente de ir al baño, orina turbia o con mal olor, dolor en la parte baja del abdomen o fiebre, es importante acudir al médico para recibir el tratamiento adecuado.
Si las infecciones son muy frecuentes (tres o más al año), es posible que se necesite un tratamiento específico para prevenirlas.
⸻
📍 Consulta en Farmacia Juan Uriarte
Si tienes infecciones de orina recurrentes y necesitas ayuda, en Farmacia Juan Uriarte contamos con productos específicos para la prevención y el cuidado de la salud urinaria, como arándano rojo, probióticos y complementos naturales.
👩⚕️ Nuestro equipo de farmacéuticos estará encantado de asesorarte y ayudarte a encontrar la mejor solución para tu caso.
¡Cuida tu salud urinaria y dile adiós a las infecciones recurrentes!
