Con la llegada del verano y las altas temperaturas, aumenta el riesgo de sufrir un golpe de calor o una insolación. Aunque muchas veces se utilizan como sinónimos, no son exactamente lo mismo. Saber identificar los síntomas y actuar con rapidez puede evitar complicaciones, especialmente en niños, personas mayores y personas con enfermedades crónicas.
¿Cuál es la diferencia?
La insolación se produce por una exposición prolongada al sol, especialmente sobre la cabeza y el cuello. Suele provocar dolor de cabeza, mareo, cansancio, piel enrojecida y sensación de malestar.
El golpe de calor es una situación más grave. Ocurre cuando el organismo pierde la capacidad de regular su temperatura y esta aumenta de forma peligrosa, pudiendo superar los 40 °C. Se trata de una urgencia médica que requiere atención inmediata.
Síntomas de un golpe de calor
Presta atención si aparecen alguno de estos signos:
- Temperatura corporal muy elevada.
- Piel caliente, seca o muy enrojecida.
- Dolor de cabeza intenso.
- Mareos o confusión.
- Náuseas o vómitos.
- Debilidad extrema.
- Respiración acelerada.
- Pérdida de conocimiento en los casos más graves.
¿Qué hacer si sospechas un golpe de calor?
Mientras llega la asistencia sanitaria:
- Lleva a la persona a un lugar fresco y a la sombra.
- Retira el exceso de ropa.
- Refresca el cuerpo con agua, paños húmedos o un ventilador.
- Si está consciente, ofrece agua en pequeñas cantidades.
- Llama al 112 si presenta confusión, pérdida de conocimiento o la temperatura no desciende rápidamente.
Cómo prevenir los golpes de calor
La mejor medida es la prevención:
- Mantente bien hidratado durante todo el día, aunque no tengas sed.
- Evita la exposición al sol entre las 12:00 y las 17:00 horas.
- Utiliza ropa ligera, transpirable y de colores claros.
- Protege la cabeza con una gorra o sombrero.
- Aplica un fotoprotector adecuado y reaplícalo con frecuencia.
- Evita realizar ejercicio intenso durante las horas de más calor.
- Nunca dejes a niños, personas mayores o mascotas dentro de un vehículo, aunque sea por poco tiempo.
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Cada persona tiene unas necesidades diferentes durante el verano. En Farmacia Juan Uriarte podemos ayudarte a elegir el fotoprotector más adecuado para tu piel, recomendarte productos para mantener una correcta hidratación y resolver cualquier duda sobre cómo prevenir los efectos del calor.
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